বর্ষায় ভ্যাপসা গরমে ঘাম এড়াবেন কিভাবে? চলুন জেনে আসি:
=> গরমে মশলাযুক্ত ও তেলেভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন। কাঁচা লবণ না খাওয়াই ভালো। এতে ঘামে দুর্গন্ধ হয় প্রচুর।
=> গরমে সুতি কাপড় পরা ভালো। প্যান্টের ক্ষেত্রে গ্যাবার্ডিনই ভালো।
=> প্রচুর পানি পান করুন। বর্ষাতেও গরম এত সহজে কমে না। তাই প্রচুর পানি পান করতে পারলে হাইড্রেটেড থাকা যায়।
=> বৃষ্টির পরপরই রাস্তায় থাকবেন না। ওই সময় ভ্যাপসা গরম থাকে বেশি।
=> যাতায়াতের ক্ষেত্রে গণপরিবহন এড়াতে পারলে ভালো। ব্যস্ত সড়কও এড়াতে পারলে প্রচণ্ড গরমে অস্বস্তি থেকে দূরে থাকা যায়।
=> গোসল করার সময় প্রাকৃতিক কিছু হার্ব পানিতে মিশিয়ে নিন যাতে শরীর সতেজ থাকে।
=> ক্যাফেইন জাতীয় খাবার পরিহার করুন।
=> এই সময়ে একই জামা দুইদিনের বেশি না পরাই ভালো। বাসি জামা গরম ও ঘামের প্রকোপ বাড়াতে পারে।
-সংগৃহীত ।
